аэро йога краснодар

 8 (962) 85 55 733

 ул. Селезнева 204, оф 46
 
г. Краснодар 

должен начинаться на +7
ОБРАТНЫЙ ЗВОНОК
Специализированная студия АэроЙоги

 АэроЙога - что это такое?

все о Аэро Йоге

«Это удивительное чувство, когда ты приступаешь к практике асан. Через какое-то время тело начинает ощущаться от и до, ты становишься с ним единым целым. Оно сгибается и само течёт к границам формы, без сопротивления, с каким-то первобытным удовольствием. Мыслей нет — одно только состояние прозрачности и покоя. Ты и твоя природа — одно целое. И после практики — зарядки аккумулятора — ты весь день не чувствуешь усталости, беспокойства, раздражения, ты счастлив просто так, без причины. Потому что живёшь. Это и называется здоровьем, опираясь на которое каждый может построить всё, на что способен!»
Виктор Бойко

АэроЙога (или другими словами — йога в гамаках, воздушная йога) — это уникальное направление йоги, которое не так давно появилось в нашей стране и с каждым днем становится все более популярным, т.к. результаты занятий просто великолепны!

Немного истории: Издавна люди стремились преодолеть земное притяжение. Практики работы с физическим телом в подвешенном положении имеют давнюю историю. Наиболее интересными среди них можно назвать индийское искусство выполнения асан на веревках (йога-курунта). Слово куранти значит «марионетка», «деревянная кукла». В Йоге -Курунта человек учится выполнять различные позы йоги с помощью подвесной веревки, как марионетка.

аенгар - родоначальних аэройоги

В ХХ веке эта идея была возрождена в практике учителя йоги Б.К.С. Айенгара и его дочери, Гиты Айенгар, которые использовали веревки, закрепленные на стене для поддержки тела и выравнивания в асанах. Данный метод оказался очень эффективным и имеет много преимуществ.

йога в гамаках в краснодаре

Благодаря подвижности веревки позвоночник становится гибким. Рывки не чувствуются, а регулярная практика развивает чувство направления.

И сравнительно недавно этот вид йоги переродился в уникальнейшее направление — Аэройога или йога в воздухе!

АэроЙога – это новый взгляд на старую идею и способ научиться чувствовать свое тело, стать более гибким и укрепить дыхательную и сердечнососудистую системы.

Воздушная йога создает прекрасный ансамбль из классической йоги, древних йогических знаний, воздушной акробатики, гимнастики и системы пилатес.

Уникальностью АэроЙоги является «гамак», изготовленный из специальной высокопрочной ткани, подвешенный к потолку. Гамак позволяет приподнять тело над полом и получить незабываемые ощущения во время практики.

Возможность парить над землей с помощью гамака разгружает опорно-двигательный аппарат, тело вытягивается с головы до пяток.

Во время занятий воздушной йогой задействованы глубокие мышцы-стабилизаторы, что помогает укрепить мышечный корсет тела.

Многие позы в АэрЙоге созданы для того, чтобы лучше понимать то, что мы пытаемся достичь в традиционной практике йоги. С помощью гравитации Аэро-йога позволяет уже на начальных этапах получить осознанность в выполнении асан, благодаря тому, что часть веса поддерживается гамаком.

Занятия йогой в гамаках в краснодаре

Аэро-йога — это возможность сделать традиционную практику йоги доступной для каждого, вне зависимости от возраста и уровня физической подготовки.  

Групповые занятия аэройогой

Именно Гамак станет вашим помощником для выполнения перевёрнутых поз и безопасных прогибов назад без сдавливания позвонков.     

Благодаря гамаку вы окажетесь на небольшом расстоянии от пола и сможете почувствовать силу гравитации.

Регулярное выполнение перевернутых поз дает стимул для обновления и саморегулирования всех систем организма — пищеварительной, эндокринной, лимфатической, репродуктивной, дыхательной, сосудистой.

Важным результатом этой практики является омоложение всего организма и улучшение кровоснабжения лица, головы, что проявляется в виде разглаживания морщин и хорошем цвете лица, улучшения памяти и концентрации внимания.

Перевернутые позы являются отличной профилактикой от облысения.

Проходит бессонница, повышается иммунитет, предотвращаются заболевания горла и носа, увеличиваются способности организма по регенерации и обновлению. С помощью АэроЙоги вы сможете избавиться от сколиоза и сутулости, проблем с шейным отделом и напряжения в области поясницы. Она поможет избавиться от мигренейхронической усталости, депрессийболей в ногах и спине.

Благодаря АэроЙоге вы сможете развить гибкость и ловкость, улучшается координация движений, повышается концентрация внимания. Нормализуется работа вестибулярного аппарата, вы сможете контролировать все части своего тела.

Регулярные занятия АэроЙогой помогут сделать ваше тело стройным и подтянутым.

Воздушная йога также включает дыхательные упражнения и элементы медитации.

Но самое главное достоинство АэроЙоги это мощный эффект расслабления – невесомость, укачивание как в колыбели Вашего тела и Вашей души. Сверхпрочная и тонкая ткань гамака полностью окутывает Вас и создается неповторимое ощущение, что паришь над землей…

Это позволяет избавиться от стресса и напряжения, отключиться от внешних проблем и обрести долгожданное состояние покоя и гармонии, благодаря чему Появляется много сил и энергии для нашей повседневной жизни.
Все, кто хоть раз занимался йогой в гамаках, утверждают, что еще никогда не чувствовали такого расслабления ума и тела!

польза от Аэройоги

  Поэтому, с удовольствием приглашаем Вас в нашу радужную студию, где Вы сможете «примерить» на себя ощущение невесомости и насладиться полетом к себе!

 
часто задаваемые вопросы
  • Получится ли у меня на первом занятии? Да! Все получается уже на первом занятии! Йога – это не соревнования, а система упражнений с глубокой философией. Здесь нет соперников и конкуренции, каждый работает в своем собственном темпе и получает удовольствие.
  • Что одеть на тренировку? Одежда для занятий должна быть удобной, не стесняющей движений, лучше из натуральных тканей. Занимайтесь босиком или в специальных носочках, это позволит стопам активно работать. И, пожалуйста, никаких украшений!
  • Что нужно взять с собой на занятие? Воду и теплую кофту. Все украшения перед занятием необходимо снять (заколки с камнями, серьги, кольца, цепочки) во избежание травм.
  • Вы уверены, что гамак меня выдержит? Именно наши гамаки из высокопрочной ткани выдерживают до 400 килограмм.
  • Что делать, если я боюсь? Во время переворотов вы находитесь всего лишь на 10 -20 см от земли. Гамаки очень прочные. И если Вы будете выполнять упражнения только под руководством преподавателя, бояться совершенно нечего. Просто позвольте своему организму привыкнуть к различным асанам в воздухе и доверяйте себе и своему телу!
  • Можно ли заниматься АэроЙогой без подготовки? АэроЙога– это практика, доступная каждому вне зависимости от возраста и от уровня подготовки. К каждому из учеников применяется индивидуальный подход, и поэтому уже с первых занятий под руководством опытного преподавателя, Вы сможете развить способности вашего тела и испытать много новых ощущений.
  • Подходит ли АэроЙога для мужчин? Конечно! Занятия АэроЙогой — один из самых эффективных способов восстановиться после силовой тренировки или тяжелого дня. Медленные, ритмичные, повторяющиеся движения в удобном гамаке оказывают успокаивающее действие на нервную систему, снимают стресс, помогают в осознании своего тела, его расслаблению и самоконтролю. И самое главное – это приятное, безболезненное и безопасное растяжение мышц и сухожилий, повышение подвижности суставов.
  • Можно ли пить и есть до занятий АэроЙогой? Не следует употреблять пищу за 1,5-2 часа до занятия. Воду же нужно пить в достаточном количестве, как до начала, так и по окончанию практики.Однако если вы испытываете сильный голод, съешьте один фрукт или натуральный йогурт.
  • Что если у меня что-нибудь болит или травмировано? АэроЙога очень хорошо помогает при хронических болях, но Обо всех проблемах со здоровьем необходимо предупреждать инструктора до начала занятия, чтобы преподаватель мог адекватно подобрать программу именно для вас. Также не пренебрегайте посещением доктора для получения консультации.
  • Кто может практиковать АэроЙогу? Все желающие в возрасте от 18 до 65 лет с хорошим здоровьем (при условии, что Вы не имеете никаких противопоказаний) могут практиковать АэроЙогу.

Если Вы полагаете, что у Вас имеются медицинские противопоказания для занятий АэроЙогой, Студия рекомендует проконсультироваться с врачом.

Также Вы можете ознакомиться

- с рекомендациями для начинающих

- с противопоказаниями.

С радостью ответим на все интересующие Вас вопросы.

Звоните по тел.: 8 962 8 555 733

 

эффекты от занятий аэройогой

«Практика йоги воспитывает важнейшее чувство меры и пропорции. Применяя ее к своему собственному телу, нашему первому инструменту, мы учимся играть на нем, извлекая максимум звучания и гармонии. С неослабным терпением мы культивируем и одухотворяем каждую нашу клетку, ежедневно вновь берясь за этот труд, раскрывая и высвобождая способности, которые иначе не нашли бы выхода и были бы обречены на гибель…»                
    

                                                                     
    Йегуди Менухина

Эффекты от аэройоги в студии Энигма

Регулярное выполнение перевернутых поз дает стимул для обновления и саморегулирования всех систем организма — пищеварительной, эндокринной, лимфатической, репродуктивной, дыхательной, сосудистой;
• Работа с дисбалансами в физическом теле (одновременно происходит работа с эмоциональным, энергетическими духовным дисбалансами);
• Повышается иммунитет;
• Тренировка вестибулярного аппарата;
• Развитие основных физических качеств: силы, гибкости, выносливости, ловкости и координации;
• Проходят головные боли (не связанные с гипертонией и внутричерепным давлением);
• Положения «вниз головой» улучшают кровообращение, обеспечивая большим содержанием кислорода головной мозг. Это, в свою очередь, влияет на умственное функционирование, концентрацию, память и эмоции человека;
• Избавление от перенапряжения и болей в шее;
Укрепление диафрагмы;
• Максимальное раскрытие и укрепление грудной клетки;
• Укрепление органов брюшной полости;
Вытяжение и укрепление позвоночника;
• Избавляет от болей в спине и пояснице, в ногах;
• Повышение подвижности суставов;
• Безопасное и глубокое растяжение мышц и сухожилий;
• Нормализация работы репродуктивных органов, за счет улучшения кровообращения в органах малого таза;
• Улучшение осанки, коррекция сутулости, что облегчает дыхание и делает его более глубоким и свободным;
• Усиливается циркуляция крови, что благотворно сказывается на внутренних органах и всего организма в целом;
Развитие мышечной силы и выносливости, укрепление мышечного корсета тела;
• Избавление от бессонницы;
• Мощный эффект расслабления – избавление от стресса, напряжения, синдрома хронической усталости;
• Повышение настроения и возвращение энергии;
• Достижение состояния умиротворенности, равновесия и гармонии с внутренним и внешним миром.

Просим Вас ознакомиться с ПРОТИВОПОКАЗАНИЯМИ К ЗАНЯТИЯМ АЭРОЙОГОЙ.

Будьте здоровы!

 

рекомендации начинающим

рекомендации начинающим в нашей студии аэройоги
- Заниматься асанами желательно на пустой желудок. После совсем легкой еды до занятий должно пройти не менее 1-2 часов, после плотной еды – не менее 3-4 часов. Спустя полчаса после окончания упражнений можно поесть.Однако если вы испытываете сильный голод, съешьте 1 фрукт или натуральный йогурт.

- Одежда для занятий:​
одежда должна быть удобной, не стесняющей движений, лучше из натуральных тканей. Занимайтесь босиком или в специальных носочках, это позволит стопам активно работать.
- По возможности, перед занятием избегайте посторонних разговоров. Лучше проведите несколько минут в тишине, сидя с ровной спиной или лежа в шавасане. А если вы не в силах совладать с желанием поговорить, то делайте это негромко, чтобы не мешать другим настраиваться на занятие.
- Не рекомендуется принимать душ сразу после практики, так как йога вызывает прилив крови к внутренним органам, а водные процедуры вызовут отток крови к коже, что значительно уменьшит эффект от практик.
- Женщинам в критические дни нельзя выполнять перевернутые позы, упражнения на пресс, скручивания, активное дыхание животом.

Самая главная рекомендация – получайте удовольствие от занятий.

рекомендации начинающим в студии аэройоги Enigma

- Практика йоги не должна переутомлять организм.Особенно в начале практики важно прислушиваться к своим ощущениям и не доводить нагрузки до предельного уровня.

- Не торопитесь выполнять сложные асаны (особенно если Вы просто “видели ее в одной книжке”).

- Занятия йогой для начинающих в первую очередь направлены на приведение в гармонию всех систем организма, снятие стресса и мышечных напряжений, поэтому осваивать асаны надо постепенно.

Также, просим Вас ознакомиться с
Противопоказаниями к занятиям  и
Внутренними правилами студии.

! Просим Вас внимательно относится к своему здоровью и если Вы полагаете, что у Вас имеются медицинские противопоказания для занятий АэроЙогой или МаллакхамбЙогой, Студия рекомендует проконсультироваться с вашим лечащим врачом (если Вы проконсультировались после приобретения абонемента, то Вы не можете требовать возврата средств за неиспользованный абонемент на основании заключения врача).

 

противопоказания к занятиям

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ПОСТОЯННЫЕ:
• Заболевания крови;
• Инфекционные поражения опорно-двигательного аппарата;
• Тяжелые черепно-мозговые травмы;
• Недавно пережитые травмы, переломы;
• Злокачественные новообразования;
• Беременность;
• Болезни глаз;
• Перепады кровяного давления;
• Нарушения работы сердечно-сосудистой системы;
• Очень большой вес;
• Травмы позвоночника;
• Грыжа пищеводного отверстия и брюшной стенки;
• Церебральный склероз;
• Остеопороз;
• Период острого воспаления суставов;
• Недавно пережитый инсульт или ишемия;
• Медуллярные стрежни или ортопедические опоры, вживленные хирургическим путем;
• Прием антикоагулянтов или высоких доз аспирина.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ВРЕМЕННЫЕ:
• систематический прием большого количества лекарственных препаратов;
• обострение хронических заболеваний;
• послеоперационный период;
• температура тела выше 37 и ниже 36,2 градуса.

ЖЕНЩИНАМ во время критических дней следует избегать следующих асан:
• всех перевернутых асан;
• сильных, активных прогибов;
• всех асан, вызывающих напряжение абдоминальной области (области живота).

* Просим Вас внимательно относится к своему здоровью и если Вы полагаете, что у Вас имеются медицинские противопоказания для занятий АэроЙогой (в гамаках или на кхамбах), Студия рекомендует проконсультироваться с вашим лечащим врачом.
**Обо всех проблемах со здоровьем необходимо предупреждать инструктора до начала занятия.

Также Вы можете ознакомиться с:

Внутренними правилами студии,

Рекомендациями для начинающих.

Будьте здоровы!

аэройога краснодар

 Специализированная студия АэроЙоги
 ул. Селезнева 204, оф 46

 8 (962) 85 55 733
 г. Краснодар 

Быстрая связь